קטגוריות
ביקורות ספרים מחשבות ספרי מתנה עיון

מדריך העצלן למיינדפולנס / טון מאק

היי, חברים. מה שלומכם? נעלמתי קצת.

כבר מעל לחודש שלא כתבתי פה – והיו לכך המון סיבות.

בחודש האחרון, מצאתי את עצמי חוזר לעבודה במשרה מלאה אחרי הקורונה, משקיע בתקופת מבחנים בשנה השנייה של התואר הראשון, עובד ימים כלילות על הספר שלי ובמקביל גם מנסה לתחזק את הבלוג החדש שלי.

המרדף להספיק הכל הוביל אותי להמון לחץ, חרדה ובעיקר לתחושת תחרותיות שהיה לי קשה להתמודד איתה.

התחרותיות הזאת תפסה אותי כמעט בכל דבר שעשיתי – ולאיפה שלא הלכתי. והאמת? היא לפעמים התבררה כמוצדקת.

הרי אנחנו חיים בעולם תחרותי וחסר מעצורים, אנחנו בטוחים שאם אנחנו לא נלחם על ההזדמנות שניתנה לנו – מישהו אחר יקפוץ עליה עוד לפני שאפילו נספיק להגיב.

אבל בימים האחרונים הגעתי להבנה שלפעמים גם חשוב לעצור ולקחת נשימה. זה חשוב לנפש שלנו, ובעיקר למסע שאנחנו עוברים בדרך להשגת המטרות שלנו.

"העולם יהיה קצת בשקט, ואנשים יוכלו להקשיב לעצמם."

אורן ארגז

ההפסקה הזאת – שמותר לנו לקחת! – חייבת להגיע מתוך אמונה שלמה שהדברים שאנחנו מייחלים להשיג לא יברחו לנו לשום מקום. למען האמת, לא יקרה שום דבר אם הם יחכו קצת.

אז אחרי הרבה מחשבות עם עצמי, לילות בלי שינה ודי הרבה דאגות, הגעתי להבנה שהתחרות המרכזית שלי היא בעצם… מול עצמי.

אני נאבק להצליח בלימודים, להגיש כמה שיותר משמרות, לפרסם כמה שיותר פוסטים, להתקדם כמה שיותר עם הספר. אבל מה איתי? איפה אני בתוך כל זה?

האם יכול להיות שהמירוץ הזה בכלל לא עושה לי טוב? ואם הוא לא עושה לי טוב – האם יכול להיות שאני רודף אחרי הדברים הלא נכונים עבורי?

בדיוק מהמקום הזה, ניסיתי בתקופה האחרונה להתחבר יותר לעצמי.

האמת שבהתחלה זה לא עבד כמו שתכננתי. דחפתי משימות מסוימות לסוף היום (וכמובן שלא עשיתי אותן), הפסקתי להתקדם בתחומים מסוימים והשקעתי את כל כולי בתחומים אחרים (מה שהתברר כטעות).

ובקיצור: לא הבנתי שאני פשוט צריך הפסקה.

בתזמון מדהים, נתקלתי שלשום בספר החדש והמופלא "מדריך העצלן למיינדפולנס" (הוצאת "מודן").

הספר "מדריך העצלן למיינדפולנס" מאת טון מאק (הוצאת "מודן")

הספר מביא אלינו את החיה החמודה בטבע – העצלן, ומציג לנו את בעיותיה ומחשבותיה היומיומיות. העצלן קם בבוקר ופורש לישון בערב, אבל במהלך היום הוא חווה מגוון עצום של רגשות – חלקם טובים וחלקם פחות.

זהו ספר קצר שנקרא בנשימה אחת ומאויר בצבעי שחור-לבן (בדיוק כדי להעביר את המסר שהמוּדָעוּת שלנו מורכבת הן ממחשבות חיוביות והן ממחשבות שליליות – ועלינו לקבל בהבנה את שני הסוגים).

במהלך הספר אנחנו מנסים "לסייע" לעצלן (או שאולי בעצם לנו?) להסתכל על הפן החיובי של הדברים, להוקיר תודה, לקחת רגע לעצמו, להעריך את חייו, לנשום עמוק, ובעיקר: לשמוח.

זהו ספר מדהים לתרגול מיינדפולנס בצורה הכי קלילה, יעילה ומעניינת. קחו לעצמכם כמה רגעים כדי לעצור, לנשום וליהנות מהכאן ועכשיו.

View this post on Instagram

no rush but hurry up

A post shared by TON MAK 🍄 (@flabjacks) on

עמוד האינסטגרם של האמנית והסופרת המוכשרת טון מאק

בואו נדבר קצת על האמנית המוכשרת שעומדת מאחורי הספר: טון מאק. קודם כל, אני ממליץ בחום ללכת לעמוד האינסטגרם הצבעוני שלה – שהוא לכשעצמו מעורר השראה. מעבר לזה, אי אפשר להתעלם מהקשר המדויק שבין המילה הכתובה לבין האיורים הפשוטים (לכאורה) – שפשוט עושים את העבודה ומעבירים את המסר בצורה הטובה ביותר.

אם חיפשתם ספר מתנה לחג – זהו בדיוק הספר שהאהובים שלכם ישמחו לקבל.

ולאלו מכם שאוהבים את התחום: ממליץ בחום גם על "מחשבות הן כמו עננים בשמים" מאת ברונון בלרד ולורה קרלין (הוצאת "צלטנר"). ספר מיינדפולנס מדהים לילדים.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s